第441章 谢灵芳亮相(第1/2 页)
最新言情小说小说：
【闪十一／天秤／刻印】落入凡间的天使、
魔香《请你给我一个机会》、
奇葩故事、
就是要找到你：POPO第一届明星创作班杰作选、
早就喜欢你-宋毛毛脱单记（1v1，h）、
回忆中单纯美好的童年、
我是神，不能恋、
梦娜.柏力、
【盾铁】Dont Leave Me Alone、
与谁同？、
我们注定的缘分、
病名为爱、
无聊没事干的神到了异世界闯荡、
《鱼生》短篇小说集、
【零】论：如何召唤哥哥娶我 (雏咲真冬 x 雏咲深红)、
谜、
天机、
今天的五毒教还是那么欢脱、
仙君，我看上你了、
欲撩一枝柳杏出墙来、
太过完美自视高，
留丝缺憾免狂妄。
眼会说话心玲珑，
金牌秘书入职场。
2月10日，正月初七早晨5：00，申城的天色微微发亮，每日的晨练开始了。
段泽华和妻子等五人来到了院子里，睡在冷云隔壁的谢灵芳听到动静，也穿戴整齐跟了出来。
段泽华招呼谢灵芳有兴趣的话可以跟着一起做这些动作。
五个热身动作，段泽华都是1000个为标准，地极境以上以800为标准，先天境以500为标准，凝气境以300为标准，炼体境以200为标准。
平板撑以10分钟为起步要求，段泽华可以做到3个小时以上，段凤舞和冷云可以做到2个小时以上，李婉莹和高媛媛可以做到1小时以上。
但是晨练一般以10分钟为标准，整套热身动作保持在1个小时内完成。
谢灵芳五个动作，都完成了6-50个，其中单腿起蹲为6个，俯卧�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！